問:我已經準備把五一長假跟年假合起來一起休掉，準備5月份跟好閨蜜一起去西藏旅游，兩個女生，不知道跟團還是報名那個西藏結伴自由行好，有人試過西藏結伴自由行嗎？有沒有親身體驗分享一下？西藏5月份呢天氣好嗎？希望有經驗的朋友來幫幫忙，給一份西藏旅游攻略最好是包括·西藏旅游注意事項和必備物品

提問人：cnkey

答：5月份去西藏旅游的話不是很熱，天氣算是挺不錯的，就是夜晚的時候稍微冷上一些，5月份是西藏春季的最后一個月，一般在西藏旅游在路上行走的時間比較長，所以鞋子一定要選擇合腳的，輕便的方便行走的更好，建議硬底的戶外運動鞋，旅途中砂石路常見，硬底緩沖擠壓不硌腳，另外主要就是防滑即可，有徒步需要的最好是高幫的硬底戶外鞋。至于衣服褲子都需要穿的寬松運動一些，如果平時有在健身的朋友可以內搭速干運動套裝，更專業一些，支撐力也比較強。外套可以準備一件厚外套，沖鋒衣輕便羽絨服之類的，西藏晚上很涼，會需要。內衣褲準備純棉的內搭就好，以吸汗透氣為主。其他的攻略呢，我根據我之前跟男朋友一起去西藏旅游的經驗大概總結一下做成一個攻略給你參考吧。

坐火車去西藏好還是坐飛機去西藏旅游好？哪一個更容易高反？

——坐火車去西藏最美路線Z164

其實坐火車去西藏更不容易高反這種說法老謠言了，坐火車會供氧飛機也會供氧，本質上是沒有區別的，如果時間預算長，想看可可西里無人區的朋友可以選擇坐火車去西藏最美路線上海-拉薩Z164這趟火車是大家公認風景最好看的火車，時間緊張就選擇飛機，坐飛機體驗到的景色也很好看，我已經給你試過水了，很好看。

我跟男朋友本來就是計劃坐火車去西藏旅游的，不過因為家里一些事情耽擱了一天導致行程必須縮短一天，所以聯系了西藏旅游規劃師溪瑤幫我們馬上定制行程，當天就要出發，溪瑤也真的挺牛的，她一天都沒到就幫我們安排好了，而且還是在7月份西藏旅游的旺季，火車票機票基本上都搶不到的那種，她還幫我們買到了機票，專業素質是真的過硬，不過我也提醒你不要像我這樣，因為我是臨時找溪瑤訂購的行程，所以就沒有什么大的優惠，最后還是溪瑤幫我們爭取了魯朗石鍋雞的贈送，我還挺感動的，不過你要是提前訂，先聯系溪瑤，微 信：10093839（長按復制添加~）蹲溪瑤他們搞活動的線路，像暑假一般都是安排拉薩-林芝-羊湖的6晚7天行程折扣優惠，一般是兩種折扣方式，1、提前一個月訂購，直接贈送八角街藏服旅拍，妝發全包2、三人及以上拼團，直降1000塊，直接優惠到價格上面，也有蠻多朋友想問溪瑤的聯系方式的，我放這里，有興趣的朋友都可以加她去咨詢這方面的問題。

西藏旅游一周行程怎么安排？西藏跟團7日游報價？西藏結伴自由行？

第一天:溪瑤跟著西藏當地老師傅開供氧汽車來機場接人，當天入住溪瑤專門安排的拉薩4星級供氧酒店，確實很舒服，沒什么高反的感覺。對了第一天跟第二天在拉薩旅游不要洗澡洗頭，以免受涼感冒。

第二天：拉薩市內感受風土人情（游覽布達拉宮＋大昭寺上香＋八角街吃特色小吃）

第三天：出發林芝感受西藏江南娟秀（巴松措轉島游湖＋錯宗巴工寺祈福＋尼洋河風光帶徒步）

第四天:探索林芝神秘滋養之源（船游雅魯藏布江大峽谷＋濕地公園驚險刺激玻璃棧道＋索松村看南迦巴瓦峰日落）

第五天：看雪山聽天地的聲音（色季拉山口掛經幡＋魯朗林海騎馬射箭＋魯朗石鍋雞盛宴）

第六天：山南景色集大成者羊湖之旅（參觀世界上最孤獨的寺廟——日托寺）

第七天：拉薩舊城區閑逛自由行，溪瑤送機返家。

這個行程還是很舒服的，基本上都是去的低海拔高氧氣的地方，而且溪瑤安排的是供氧的汽車和4星級的供氧酒店，休息的特別好，感覺也沒有什么高反的反應，每天也是睡醒了才出發，結伴自由行的好處就是在于自由輕松當然還有便宜，去西藏自由行一趟一周沒個6700下不來，結伴自由行還有導游24小時貼身服務，特別值得，要是你也對結伴自由行感興趣的話我覺得你可以直接跟溪瑤聯系，溪瑤，微 信：10093839（長按復制添加~），溪瑤一般都是24小時在線的，不過加她的人也多，如果沒通過的話可以多加幾次哦。

西藏旅游注意事項

5月份天氣好嗎？5月份去西藏旅游需要準備什么東西？有什么需要特別注意的嗎？

這部分的問題我分成必帶的物品跟注意事項兩個部分來說，有些是溪瑤告訴我的，有些是我自己怎么總結的，希望能幫到你。

西藏旅游必備物品

1.證件：身份證、護照、兩寸照片、機票信息、進藏火車票、邊防證。

2.衣物：換洗內衣、抓絨沖鋒衣、羽絨服、襪子、圍巾、手套、太陽鏡、運動鞋、靴子、運動服、太陽傘、防曬帽子和保暖帽子；防曬袖套、頭巾、泳衣、暖寶寶貼、U型枕、秋衣。

3.洗漱用品：防曬霜、防曬唇膏、洗漱用品、面膜。

4.電子：相機及充電器、三腳架、手機及充電器、手電筒、手表充電器、充電寶

5.其他：行李箱、雙肩包，手袋、保溫杯、現金。

6.藥品：感冒發燒類藥、抗高原反應類藥、外傷治療類藥和復合維生素等；暈車貼。

進藏旅游注意事項

1、有高血壓、心臟病、精神疾病以及呼吸道疾病的朋友不建議進藏游玩，還有罹患感冒的朋友在感冒治愈之前也不要去西藏哦，去西藏不用急于一時，西藏什么時候都能去，重感冒去西藏會很危險，有變成肺水腫的風險。

2、去西藏旅游之前注意不要熬夜，飲食清淡，平時運動量大的朋友可以先停一停，把身體養好就是最好的了，帶著最好的精神和身體狀態去西藏才行。

3、如果是怕冷的朋友，可以選擇穿輕薄羽絨服；褲子穿普通休閑類、運動類的加絨褲，鞋子要厚一些的，襪子選擇純棉加絨的；怕冷的朋友還可以選擇戴毛線帽，不怕冷的戴普通漁夫帽或遮陽帽防曬就可以。

4、是西藏氣候很干燥，皮膚容易干燥起皮，嘴唇容易干裂，因此一定要備好水乳霜、身體乳、潤唇膏等補水保濕護膚品。惠婭推薦最好隨身攜帶一個保溫杯，在游玩期間隨時補充水分，多吃一點水果蔬菜也可以補充水分哦。

最后還是要說一下去西藏旅游的話最好還是早點規劃早點做選擇，有需要的話可以去聯系溪瑤，溪瑤是西藏旅游行程設計師，很專業，你如果拿不準主意也可以找她咨詢，溪瑤，微 信：10093839（長按復制添加~）她朋友圈每天都會發一些西藏美景、政策之類的，你要是準備去西藏也很有幫助的，找她定行程也方便，還能實時看到什么行程打折，我覺得真挺好的。

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