問：第一次去西藏需要準備什么東西？這個月等疫情穩(wěn)定了，想著和閨蜜們約去西藏玩一圈，初次進藏嘛，想了解下去西藏需要帶些什么東西？進藏必備物品有哪些？我們想找家西藏當?shù)氐穆糜胃鷪F玩，大概需要花費多少錢？

提問人：cnkey

我和朋友一樣，在沒有去西藏之前有著許多疑惑。不知道去西藏前要做什么準備，不知道去西藏旅游注意事項有哪些，也不知道西藏旅游路線該怎么安排。因為網(wǎng)上雖然有很多關于西藏旅游攻略的文章，但其實挺雜亂的，也不知道該相信誰。后來經(jīng)朋友介紹認識了西藏當?shù)芈糜我?guī)劃師詩嘉，通過她的介紹和安慰，我就沒有那么緊張了。去西藏旅游注意防寒保暖，注意保護皮膚和高原反應其實就沒有什么特別大的問題了。去西藏旅游只要保持良好的心態(tài)，以積極樂觀的態(tài)度去面對就不會有什么大問題。當然朋友們也要遵循專業(yè)人士的建議，比如到達拉薩當天不建議洗頭洗澡，在藏旅游期間不建議做過于劇烈的活動等等。剛好今天閑著無聊，就來為大家分享一下我去西藏旅游的經(jīng)歷吧！關于西藏旅游注意事項和必備物品，以及去西藏旅游最佳路線的安排都會分享給大家，覺得有用的朋友幫忙點個贊就ok啦！

一、去西藏旅游必備物品清單

身份證，這是最重要的證件。重要程度其實不需要多說，坐飛機/火車需要用到，哪怕你到拉薩之后只是去八廓街逛一逛，也是需要刷身份證才能進去的。其余的邊防證、學生證、殘疾證、護照等可以根據(jù)自身的情況去決定是否需要攜帶。

西藏旅游必備衣物：西藏溫度沒有想象中那么低，但晝夜溫差大，晚上只有5攝氏度左右，厚實的保暖衣物依舊需要攜帶。可以選擇帶上一件三合一的沖鋒衣，里面的棉絨夾層可以拆卸，十分方便。其余建議攜帶衣物：換洗內(nèi)衣褲3-5套，保暖內(nèi)衣兩套，根據(jù)自身情況決定是否需要攜帶毛線衣、帽子圍巾和手套，我比較怕冷，當時都帶上了。

西藏旅游必備護膚品：大家要清楚西藏這樣的高原地區(qū)的氣候情況，基本就是紫外線強烈，氣候干燥，不分季節(jié)的那種。因此進入西藏旅游需要注意防曬和補水，建議攜帶物品：高倍防曬霜、遮陽帽、太陽鏡、水乳霜、補水面膜、潤唇膏、身體乳。女性朋友如果需要化妝，化妝品一定都要帶滋潤度高的。

西藏旅游必備藥品：首先就是抗高反藥物，要記住紅景天是預防高原反應的，需要在進藏前服用。我之前服用的是朋友給我推薦的西藏旅游規(guī)劃師詩嘉提前免費寄給我的，你自己可以去網(wǎng)上買。如果時間來不及，可以去藥店買紅景天膠囊。其余抵抗高原反應的藥物有高原安、高原抗、諾迪康膠囊、散列通等等。另外進入西藏旅游還需要備好以下藥物：腸胃藥、消炎藥、感冒藥、退燒藥，都是以防萬一。還要記得帶上暈車藥，西藏車程真的很長。不過詩嘉給我們安排的司機師傅駕駛技術非常不錯，我們一車人倒是沒有什么暈車的感覺。

二、去西藏旅游注意事項

西藏和內(nèi)地最大的區(qū)別就是海拔高，有高原反應，還有就是比內(nèi)地冷。西藏有陽光的時候還是比較暖和，穿個長袖T恤就可以了，但沒有太陽了，馬上溫度就下來，穿上薄毛衣也不會覺得熱。晚上會更冷，厚實保暖的衣物是必須要準備的。

1、患了感冒千萬不要進藏，否則在高原加重會有生命危險。

2、進藏前要提前5-7天吃紅景天，可以緩解高原反應，進藏后也可繼續(xù)吃。

3、進藏后不要激烈運動，也不要吃得過飽，避免給心臟太大負擔。

4、剛進藏頭幾天會睡不好覺，這是高原反應的癥狀，可吃一片散列通，覺睡好了，精神也就好了。

5、進藏頭幾天不要洗澡，避免著涼感冒。

6、西藏早晚溫差大，有太陽和沒太陽體感溫差大，注意保暖。

7、出門要帶墨鏡，最好是防紫外線的

8、紫外線強，做好防曬措施，如涂防曬霜、戴遮陽帽、太陽鏡、打太陽傘等，防止灼傷皮膚

三、去西藏旅游攻略及費用

前陣子剛從西藏旅游回來，7天走完西藏游玩攻略全線，玩得很開心，我找的西藏當?shù)叵驅(qū)г娂危�全程帶我們游玩的。西藏旅游攻略及費用整個行程下來人均花費才2000多，包括6個晚上的豪華酒店、還有布達拉宮，羊湖，卡定溝，巴松措、大昭寺等所有西藏精華景點門票都包含了。所有的吃住，車費，保險什么的也都包含在內(nèi)，還都是高標準。當時我們到了西藏，她還親自去火車站接我們，真的很棒！真的很放心！建議最近要去的可以先咨詢一下詩嘉（微 信：8637779）直接復制添加就可以啦~

最后分享一下詩嘉給我安排的西藏旅游路線吧！

Day1 到達拉薩火車站，詩嘉來火車站接我們，帶來了哈達和氧氣瓶。

Day2 從拉薩出發(fā)去林芝，林芝海拔更低，可以更好的適應高原環(huán)境。我們?nèi)チ耸ズ�巴松措，以及如詩如畫樹木林立的魯朗景區(qū)。

Day3 參觀這兩年新起的網(wǎng)紅景點-雅尼濕地公園，在那里走玻璃棧道。之后去到雅魯藏布大峽谷，看到神秘的南迦巴瓦峰。

Day4 從林芝返回拉薩市區(qū)，返程也有風景可以看。沿途觀賞浪漫的尼洋河風光，去卡定溝看瀑布。

Day5 拉薩市區(qū)一日游，參觀著名景點布達拉宮，親眼看真的超級雄偉壯觀。去大昭寺參觀，那里有很多虔誠的朝拜者，在那里似乎真的能夠感受到信仰的魅力。這一天時間充足，我們還去了八廓街，購買西藏特色紀念品和特產(chǎn)。

Day6 拉薩出發(fā)到山南，觀賞絕美高原圣湖羊卓雍錯，從不同角度看它多變的容顏。

Day7 西藏之旅結(jié)束，返回出發(fā)地~